La souffrance, un mal ou une chance ?

 

Peter Birkhauser paintings

Introduction

Dans cet article, nous allons explorer le sujet de la souffrance. Je ne parlerai pas de la souffrance physique infligée par autrui, mais plutôt des souffrances qui émanent de nous-mêmes.

Dans un premier temps, nous examinerons ce qu'est la souffrance, son rapport à l'évolution humaine, ses différents types et le lien intrinsèque avec le corps et l'esprit. Par la suite, nous aborderons le sujet du lien entre le bonheur et la souffrance, l'impact de donner un sens à cette douleur et son rôle. Enfin, je vous donnerai plusieurs méthodes pour la gérer et l'utiliser.

À présent, examinons ce qu'est la souffrance.

Qu’est-ce que la souffrance ?

Étymologie

L'origine du mot "souffrir" en latin est "sufferire", ce qui signifie supporter, endurer. On y voit apparaître la notion de résilience, ce qui nous indique qu'il s'agit d'une chose que l'on doit supporter et donc, de quelque chose de difficile.

Définition

La souffrance est une douleur, au sens large, ou une expérience difficile qui provient soit d'une source interne, soit qui est provoquée par un événement extérieur. Le sentiment est à l'origine de la souffrance et donc, de la fonction émotionnelle de votre moi.

À présent, examinons ensemble le lien entre la souffrance et l'évolution humaine.

La souffrance et l’évolution humaine

Le hasard et la vie

Dans la vie, et c'est une considération personnelle, rien n'est le fruit du hasard, et encore moins destiné à vous nuire uniquement.

La naissance de la conscience

Comme nous l'avons vu dans l'article sur la volonté de vivre, la naissance de la conscience chez l'Homme a apporté beaucoup de choses, autant positives que négatives.

Le fonctionnement instinctif ne permet pas la souffrance telle que nous la ressentons. Les instincts nous poussent à agir d'une certaine manière en vue d'un objectif qui nous dépasse mais qui profite à l'espèce. Pour nous, c'est la prise de conscience d'une épreuve ou d'un phénomène douloureux qui la rend si difficile.

La naissance de la souffrance

On peut donc comprendre que la souffrance est un élément inhérent à la conscience, car sans elle, il faudrait parler d'autre chose, comme d'une réaction, mais pas de ce que nous ressentons.

À présent, explorons les différents types de souffrance. Bien sûr, il s'agira d'une liste non exhaustive.

Les types de souffrance

Provenant d'une source interne

Tout d'abord, nous allons aborder les souffrances qui prennent leur source du monde intérieur, autrement dit, qui émanent de notre être et qui ne sont pas déclenchées par un phénomène extérieur.

Prenons un exemple pour que cela soit plus clair. Imaginons quelqu'un qui va à l'encontre de sa véritable personnalité et qui ne répond pas à sa nature propre. Cette personne pourra subir ce que l'on appelle une névrose. La névrose déclenchera un mal-être qui sera source de souffrance. Or ici, cette souffrance prend sa source à l'intérieur.

Provenant d'une source externe

Maintenant, nous allons voir la souffrance qui est déclenchée par un événement extérieur.

Prenons l'exemple d'une personne qui entreprend un projet et qui échoue. L'échec provoquera un sentiment de déception qui entraînera une souffrance. Ici, le déclencheur est un événement extérieur.

En vérité, même si c'est l'événement extérieur qui déclenche le sentiment de souffrance, la source primaire de ce résultat est l'intérieur, autrement dit le sujet. C'est le sujet qui décide de réagir à l'événement de la sorte, c'est son jugement (fonction sentiment et pensée du Moi) de la situation qui provoque le malaise.

À présent, nous allons voir le rapport du corps et de l'esprit sur la souffrance.

Le corps et l’esprit, et la souffrance

Le corps et l'esprit

Le corps et l'esprit sont un sujet qui m'a beaucoup dérouté au cours de mes recherches. J'ai toujours eu l'intuition que l'alliage des deux reste la meilleure option de vie. Les Grecs de l'Antiquité avaient la même intuition, et ils prônaient ce mode de vie car les deux s'influencent et se complètent.

L'influence mutuelle

Le corps et l'esprit ne sont pas dissociables pour moi, car l'un impacte l'autre. Prenons l'exemple d'une maladie physique. Quand elle est présente, vos pensées sont comment ? Elles sont très négatives, n'est-ce pas ? À l'inverse, quand vous êtes très triste (esprit), comment est votre corps ? Sûrement fatigué, voire même des douleurs peuvent apparaître, et tout un tas d'autres choses.

La conclusion de tout cela est qu'une douleur physique ou mentale finira toujours par devenir une douleur dans son opposé.

À présent, nous allons voir le rapport qu'il y a entre le bonheur et la souffrance.

Le bonheur et la souffrance

La vie et les oppositions

Dans la vie, les choses sont toujours livrées en paires qui s'opposent et se neutralisent. Comme le haut et le bas, le malheur et le bonheur, l'altruisme et l'égoïsme, etc. L'un existe uniquement parce que l'autre existe, comme une sorte de contraste. On sait que le noir est foncé en comparaison avec le blanc, on sait que quelque chose est haut en comparaison du bas, etc.

Il y a des exemples similaires dans la Bible également, comme le Christ et l'Antéchrist. En alchimie, on retrouve l'élément feu et l'élément eau, et nous pourrions continuer comme ça longtemps.

Le bonheur dépend de la souffrance

Ce qui nous intéresse ici est la paire d'opposés du bonheur et de la souffrance. Il est commun d'entendre des gens vouloir un monde sans malheur. Cela part d'une bonne intention, mais ce qu'il faut comprendre c'est que sans souffrance, le bonheur ne pourrait pas exister. En aimant quelqu'un, vous gagnez en bonheur, mais du même coup, vous vous exposez au malheur une fois l'être aimé perdu.

Ainsi, nous nous rendons compte que le malheur n'est pas à rejeter, car il prépare votre bonheur en quelque sorte.

À présent, nous allons voir le seul moyen qui permet de supporter tout type de souffrance.

La souffrance supportable uniquement en lui donnant du sens

Tout comme pour la vie, donner du sens à la souffrance vous permet de la supporter. Il ne s'agit pas d'être fort ou faible, mais bien plutôt d'avoir un sens ou non. Des parents sont capables de supporter des souffrances pour leurs enfants qu'ils n'auraient jamais pu supporter pour eux, car le sens de cette souffrance est le bien-être de leurs enfants.

Prenons l'exemple de la dépression. Dans un cas pareil, il ne s'agit pas seulement de souffrir, mais de perdre tout sens à la vie et à leurs souffrances. Il existe trois grandes conclusions possibles. Soit la personne est suivie et peut s'en sortir, soit elle finit sous antidépresseurs jusqu'à la fin de sa vie, soit elle met fin à ses jours. Le plus dur dans une dépression n'est pas la souffrance, mais bien le manque de sens.

À présent, nous allons voir le rôle principal d'une souffrance qui émane de notre monde intérieur.

La souffrance comme indicateur de changements nécessaires

L'étoile du nord de l'Homme

La souffrance qui émane de votre monde intérieur est un indicateur. Elle vous signale par le biais de la souffrance que quelque chose ne va pas et qu'il faut changer quelque chose. La prise de conscience de cela change beaucoup de choses, car cela donne un sens à votre souffrance et vous n'êtes plus en train de la subir uniquement.

Prenons l'exemple de la névrose. Généralement, il s'agit de votre monde intérieur qui vous indique que vous ne vivez pas selon votre nature propre, que vous êtes en train de vivre la vie d'un autre mais pas la vôtre. Il s'agit bien ici d'une invitation au changement et non de vous faire du mal pour un plaisir malsain.

Exemple de Caïn et Abel

Il y a également un bon exemple de cela dans la Genèse et il s'agit de l'histoire de Caïn et Abel. Ce sont deux frères qui travaillent, l'un se donne vraiment à fond et l'autre beaucoup moins. Dieu félicite souvent celui qui travaille bien et jamais l'autre. L'autre ressent un grand mal-être vis-à-vis de la situation. Le message qu'il doit recevoir est que c'est lui qui crée ce mal-être par ses actions, mais il préfère être dans le déni et tuer son frère par jalousie.

À présent, nous allons voir pourquoi la souffrance est un signe d'évolution.

Le seul moyen d’évoluer

Le corps programmé pour fuir la souffrance

Votre corps est programmé pour fuir la souffrance et vous maintenir dans un état de confort. En vérité, le corps fait cela pour vous maintenir dans un état biologiquement favorable. Par exemple, quand vous vous levez le matin, avez-vous remarqué que le fait de sortir de votre lit est particulièrement difficile, comme si une force vous en empêchait ? Il s’agit de votre système nerveux parasympathique qui cherche à vous maintenir dans un état biologiquement favorable, c’est-à-dire, au repos.

Le piège de la zone de confort

Pour progresser, et cela dans n’importe quel domaine, il faut sortir de votre zone de confort. Sortir de votre zone de confort force une évolution de votre corps. Mais cela signifie que vous devez vous exposer à la souffrance, car en sortant de votre zone de confort, c’est ce qui va se passer. Ici, on voit bien que la souffrance est nécessaire si l’on veut s’améliorer.

Exemple du purgatoire

Il y a une symbolique qui représente bien ce phénomène dans le christianisme. Il s’agit du purgatoire. Le purgatoire est une étape transitionnelle entre l’enfer et le paradis. Dans cette partie, les gens brûlent leurs défauts pour accéder au paradis. Symboliquement, on pourrait voir ici le phénomène que j’ai développé plus haut et qui montre que si vous voulez devenir une meilleure version de vous-même, il faudra passer par la souffrance.

À présent, nous allons voir quelques méthodes que j’applique personnellement pour apprendre de la souffrance et pour gérer celles qui sont inutiles.

Gestion de la souffrance

Accepter ce qu'on ne peut changer

La première méthode que je vais vous donner est de bien dissocier les événements sur lesquels on peut agir et ceux sur lesquels on ne le peut pas. Les événements sur lesquels vous ne pouvez pas agir ne doivent pas vous impacter, car vous n'y pouvez rien. En revanche, pour les autres, vous devez agir. Subir un événement difficile de la vie que vous ne pouvez pas changer et vous indigner en plus ne fera qu'ajouter de la souffrance inutilement.

Exemple du livre de Job

Le livre de Job figure dans l'Ancien Testament. Job est un prophète qui subit beaucoup d'épreuves difficiles qui sont données par Satan. Il perd ses biens, ses enfants, il est sujet à des maladies douloureuses et ses trois amis se retournent contre lui. Malgré tout, il accepte et supporte toutes ces épreuves avec résignation. Il s'agit d'un bon exemple du point que j'ai développé juste au-dessus.

Analyser vos réactions aux situations extérieures

La deuxième méthode est l'analyse de vos réactions douloureuses aux événements extérieurs. Cela vous permettra de voir quelles en sont les causes et de les supprimer. Personnellement, je me suis rendu compte en faisant cela que la cause de la souffrance était souvent dénuée de sens et facile à supprimer.

Changer de point de vue

La troisième méthode est de changer de point de vue vis-à-vis de la souffrance en général. Comme nous l'avons vu dans l'article, la souffrance est un mal mais n'est pas à rejeter car elle a un rôle et n'est pas dénuée de sens.

Le caractère éphémère des choses

La quatrième méthode est de bien garder en tête que tout est éphémère dans ce monde, y compris la souffrance. Toute souffrance finira, tôt ou tard, par se dissiper.

Avoir l'oreille fine

Le cinquième point est d'être attentif aux souffrances qui proviennent de votre monde intérieur. Il s'agit d'indications pour évoluer, ne les niez pas et apprenez à les entendre et à les comprendre.

Conclusion

Dans cet article, nous avons vu que la souffrance est une douleur provenant de la fonction sentiment du Moi. Nous avons également vu l'impact de la conscience sur la souffrance et les deux grandes catégories de déclencheurs de souffrance. Nous avons vu que la souffrance du corps avait un impact sur celle de l'esprit et vice versa. Nous avons également vu que le bonheur dépend de la souffrance et que l'inverse est vrai. Je vous ai expliqué que le seul moyen pour l'Homme de supporter la souffrance est de lui donner du sens. Je vous ai montré que la souffrance a une fonction indicatrice et qu'il s'agit d'un passage obligatoire pour évoluer. Enfin, je vous ai donné plusieurs méthodes pour non seulement supporter la douleur, mais pour l'utiliser dans votre développement.

N'hésitez pas à partager vos commentaires, cela me permettra d'améliorer les articles en fonction de vos besoins. Je vous souhaite bon courage dans votre étude personnelle.

Merci de lire cet article jusqu'au bout.

Bibliographie

Carl Gustav Jung - L’Homme à la recherche de son âme

Carl Gustav Jung - Essai d’exploration de l’inconscient

Friedrich Nietzsche - Au crépuscule des idoles

Friedrich Nietzsche - Par delà le bien et le mal

La Bible de Jérusalem - La genèse

Marc Aurèle - Pensées pou moi-même

Epictète - Le manuel

Epictète - Lettre à Ménécée

Sénèque - Sur la vie heureuse

Dante - La divine comédie

Liens utiles

https://aion-psy.blogspot.com/2023/07/la-psychologie-de-la-depression.html

https://aion-psy.blogspot.com/2023/07/la-psychologie-de-la-bible-le-livre-de.html

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