Exploration de l’inconscient : L’imagination active

 

Remedios Varo paintings

Introduction

Dans cet article, je vais vous présenter une méthode qui permet d'entrer en contact avec votre inconscient et de communiquer avec lui.

Dans un premier temps, nous verrons la notion qui s'appelle l'imagination active, qui est la méthode pour entrer en contact avec votre inconscient. Pour finir, nous verrons les différentes étapes qui permettent d'appliquer cette méthode.

À présent, nous allons voir ce qu'est l'imagination active en détail.

La notion d'imagination active

Pourquoi chercher le contact avec l'inconscient

Le problème est que votre inconscient fait partie de vous et de votre personnalité. Vous n'en avez pas conscience, mais il agit et vous guide en arrière-plan. D'ailleurs, elle est connue par beaucoup et elle est souvent appelée "la voix intérieure" ou "la petite voix que j'ai dans la tête". Dans nos sociétés modernes, nous sommes submergés par des distractions diverses et variées, ce qui a pour effet de masquer cette voix intérieure. Or, si vous ne l'écoutez pas, vous risquez d'en payer le prix tôt ou tard.

Il y a plusieurs risques à cela, cela peut être la crise de la quarantaine, comme je l'ai développé dans mon article sur le cycle de la vie. Vous pouvez également détester certains traits de caractère chez les autres en oubliant que ce sont vos traits de caractère, j'ai développé cette idée dans l'article sur la personnalité cachée. En résumé, cela peut impacter tous les aspects de votre vie comme vos relations, votre travail, etc.

Les deux voix (Actif/passif)

Il existe deux voix possibles pour explorer votre inconscient.

La première est la voie passive qui est le rêve. Vos rêves ont une importance capitale dans votre vie et dans votre développement. Le rêve n'est rien de plus qu'un message de votre inconscient dans son langage qui est le symbole. Je ferai un article consacré aux rêves car il peut vraiment avoir un impact important.

La deuxième voie est la voie active qui sera faisable avec l'imagination active.

Bien sûr, il existe une multitude de techniques possibles pour accéder à son inconscient autre que le rêve et l'imagination active.

Qu'est-ce que l'imagination active ?

L'imagination active est une méthode qui a été élaborée par Carl Jung. Elle fait partie du travail de relation entre la conscience et l'inconscient.

Notre inconscient nous envoie des messages constamment, que nous soyons endormis par le biais du rêve ou éveillés par des images et des émotions qui nous viennent à l'esprit.

Cette méthode permet de chercher consciemment les messages et les images de l'inconscient.

Jung disait que l'on devait recevoir ces images, ces symboles et ces émotions comme des faits réels et d'entamer une discussion sérieuse avec elles afin d'en dégager le sens qui pourra nous conduire vers un enrichissement, vers un développement.

Tony Wolff, qui a créé le modèle de typologie féminine, a aussi développé une méthode en quatre étapes pour utiliser l'imagination active. Nous développerons plus tard ces quatre étapes.

Avertissement

Je souhaite faire un avertissement. Les contenus que vous allez extraire de l'inconscient peuvent avoir de fortes charges énergétiques et peuvent submerger la conscience. Cela peut être dur et très rude à supporter, voire même mener à un état psychotique, donc faites attention en l'utilisant. Ne brûlez pas les étapes du processus, vous devez renforcer votre Moi avant et y aller progressivement.

À présent, nous allons voir la première étape du processus d'imagination active.

Première étape : Lâcher prise

L'objectif

La première étape consiste à faire le vide dans son esprit afin de mieux recevoir les images qui viennent de l'inconscient. Imaginez que la conscience et l'inconscient fassent du bruit, plus la conscience sera bruyante, moins on entendra l'inconscient.

La méthode

Pour ce faire, vous pouvez utiliser des méthodes de méditation. Je vais vous donner le protocole que j'utilise personnellement. Il s'agit de vous poser dans un endroit et une position confortable, mais pas au point de vous endormir. Ensuite, tout en gardant les yeux ouverts, concentrez-vous sur les sons que vous entendez et uniquement ça. Je le fais généralement pendant dix minutes. Si ce n'est pas suffisant pour vous, libre à vous de prolonger le temps ou d'utiliser une autre méthode.

À présent, nous allons passer à la deuxième étape de la méthode.

Deuxième étape : Se concentrer, laisser advenir et dialoguer

L'objectif

Ici, il faudra être à l'écoute des images qui vont survenir dans votre esprit, car il y en aura. Il ne faudra pas les juger stupides, mais plutôt les voir comme des faits réels.

Une fois les premières images visualisées, laissez-vous guider par le flot d'images qui vont s'enchaîner. Vous ressentirez sûrement des émotions et des sensations. Si vous ressentez que la charge émotionnelle est trop grande, stoppez la séance. Allez-y progressivement !

À présent, nous allons voir la troisième étape de la méthode.

Troisième étape : Mettre en forme

L'objectif

Maintenant que vous avez fini votre dialogue avec votre monde intérieur, il va falloir le mettre en forme pour pouvoir en garder une trace et l'analyser.

Pour cela, j'ai une méthode propre à moi et que je vous recommande. La première étape est que je le note avec le plus de détails possibles dans un carnet. Il sera important de bien décrire les éléments et aussi vos sensations quand vous les avez vues. La deuxième étape est de les mettre en forme dans un dessin pour vous rappeler du visuel.

À présent, nous allons voir la dernière étape de la méthode.

Quatrième étape : Analyser et intégrer

L'objectif

Il ne reste plus que la dernière étape, celle de l'analyse. Cette tâche est assez complexe, mais vous pouvez vous en sortir en gardant en tête quelques petits détails.

La méthode

Commencez par analyser les symboles que vous avez vus et les interactions entre eux, un peu à la manière dont j'ai analysé le mythe de Jonas.

Ensuite, prenez en compte le contexte de votre vie au moment où vous avez fait votre séance. Des choses vous font souffrir ? Vous ressentez des blocages ? Un sentiment de vide ?

Enfin, essayez de trouver des liens entre le contexte et l'analyse des symboles. Quand vous aurez trouvé quelque chose, vous le ressentirez soit par une sensation, soit par une émotion.

Cela vous permettra d'apprendre des choses sur vous que votre conscience ne vous montre pas (mécanisme de blocage) mais que votre inconscient vous hurle sans cesse.

Conclusion

Dans cet article, nous avons vu une méthode qui permet d'aller à la rencontre de l'inconscient de manière volontaire. Je vous ai expliqué ce qu'était l'imagination active, ses avantages, ses inconvénients, et aussi, ses dangers. La rencontre avec l'inconscient n'est pas un acte anodin et cela peut même être périlleux parfois. Enfin, je vous ai montré comment appliquer cette méthode afin de mieux vous connaître sans avoir le problème des mécanismes de défense.

N'hésitez pas à partager vos commentaires, cela me permettra d'améliorer les articles en fonction de vos besoins. Je vous souhaite bon courage dans votre étude personnelle.

Merci de lire cet article jusqu'au bout.

Bibliographie

Carl Gustav Jung - Le livre rouge

Carl Gustav Jung - L’Homme à la recherche de son âme

Carl Gustav Jung - Essai d’exploration de l’inconscient

Carl Gustav Jung - La dialectique du Moi et de l’inconscient

Liens utiles

https://aion-psy.blogspot.com/2023/07/la-psychologie-de-la-bible-le-livre-de.html

https://aion-psy.blogspot.com/2023/06/de-lemerveillement-la-sagesse-les.html

https://aion-psy.blogspot.com/2023/04/la-personnalite-cachee.html